Mis tips!

Aki van una serie de cositas ke hago para seguir mi camino hacia la perfeccion:

- Hago ejercicio como minimo 1 hora tres veces a la semana...toy llendo a clases de hapkido

- Todos los dias me lavo la cara con jabon dos veces, para kitarme el makillaje, y para kitarme la suciedad, y para no maltratar mi piel de la cara con el jabon del cuerpo utilizo un jabon especial, en mi caso utilizo uno de avon ke es tanto limpiador como tonico!

-Hay que exfoliarse el cuerpo minimo una vez a la semana.

-NUNK COMAS DESPUES DE LAS 7 DE LA NOCHE...aunke esto se puede adelantar..yo me acuesto tarde.

- Todos los dias me hecho protector solar 50 antes de salir de la casa, y me humecto la carita por la noche

- Si estamos bronceadas parece ke estamos mas tonificadas.

- No como harinas, ni dulces, trato de comer verduras y algo de carne, en su mayoria como es brocoli, coliflor, pepino, pimenton, repollo, mucho repollo, lechuga, algo de piña. tambien hay ke tomar agua...pero tengo un problema, si tomo mucho likido se me devuelve pos en mi etapa mia me dañe mi estomaguito...por eso trato de no devolver la comida, es mas sano no comer.

- hacer ayunos, no muy largos o el cuerpo se acostumbra y baja la tasa metabolica basal, y mejor dicho no kemamos nada por mucho ejercicio ke hagamos!T_T

- CAFEEEEEE!!!! el cafe obviamente sin azucar ni leche, esta maravilla de la naturaleza me mantiene con energia y para ke vean es lipolitico...entonces me tomo como minimo 5 vasos de este..no mucho no keremos tener problemas del <3.

- Me mantengo sumida, meto la panza todo el tiempo...ademas de ke escondo la panza, fortalezco los musculos de los abdominales.

- Uso medias de presion, de esas ke usan las abuelitas, para ayudar al retorno venoso, y asi evito ke se me inflamen las piernas por mantenerme mucho tiempo de pie en la universidad.

- Tengo la imagen de una thinspiration en mi cel para recordarme como kiero ser...mis imagenes preferidas estan arribita. y tmb tengo la imagen de unos cuantos nenes!jeje ;P

- Siempre me siento derechita, con el abdomen contraido.

- Si voy a comer en el dia como tres veces no mas, pero obviamente pokito...y con mucha agua...pero por mi problema del dolor de panza y de ke se me devuelve utilizo antiacidos...mas o menos en cantidades industriales...mis favoritos son ranitidina, metroclopramida y Milpax ( no toy muy segura ke este ultimo se escriba asi...el generico es alginato de sodio).

- si me siento ke no toy llendo al baño me tomo un vaso GRANDE de agua de sen... aunke deberia tomarlo diario...me da pereza...pero es muy bueno...

ahora no me acuerdo de las otras cosas ke hago, si tienen algun tip por ahi guardado ke deseen compartir porfa dejenlo... aki estamos para ayudarnos